Dançar é um bom exercício?

Beneficios da dança –  O verão esta chegando e é agora a hora em que as pessoas mais procuram uma atividade física pra manter a forma. Mas como saber qual exercício combina mais com você? O segredo é fazer o que você gosta! Vou falar um pouquinho sobre os benefícios da dança, que em suas várias modalidades é uma ótima opção pra quem quer perder calorias e ganhar condicionamento.

Foto: Tango

Estilos de Danças

Hoje as escolas de dança estão cada vez mais especializadas e são muitos os estilos, entre eles encontramos aulas de: o Jazz, o Axé, o Samba, o Tango, Charme, o Hip Hop, e cada um tem suas particularidades. A variação acontece nos passos, na velocidade e na quantidade de perda de calorias. Segundo a professora Milena Malzoni, proprietária da escola Milena Malzoni Dance Center:

“a dança melhora a flexibilidade e a postura corporal, o condicionamento aeróbico aprimora a coordenação motora e o equilíbrio, e ainda auxilia na perda de peso”. Mas para isso é preciso se entregar por completo. E a julgar pela variedade de estilos que agitam o mundo das sapatilhas, não é difícil deixar de lado a rigidez e desânimo.

ACONTECE NA ESCOLA

Ballet clássico é atividade que mais traz benefícios à saúde

Vantagem da dança é trabalhar os músculos sem encurtá-los, como faz a musculação.

Uma pesquisa britânica constatou que o balé clássico traz mais benefícios do que a até então imbatível natação. O estudo analisou fatores como força, flexibilidade e equilíbrio corporal e constatou que a dança é superior ao esporte aquático, considerado até então o melhor esporte.

No estudo, os bailarinos se mostraram mais fortes do que os nadadores. Os dançarinos também tiveram melhores resultados em testes de flexibilidade e equilíbrio. Até no quesito porcentagem de gordura corporal eles se saíram melhores do que os nadadores.

Mas a natação se saiu superior em alguns aspectos. São eles a resistência, força nos músculos anteriores e posteriores. A grande vantagem do balé, dizem os pesquisadores, é trabalhar os músculos sem encurtá-los, como faz a musculação. A dança também desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, tudo ao mesmo tempo.

Temos uma turma sempre às segundas e quartas das 20:00 às 21:00. Venha conhecer a turma. A primeira aula é por conta da casa.