Dança de Salão
A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois, 40 minutos de exercício, queimam 600 calorias. A dança como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. “Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura”, a partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade ou acelerado. Durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade.
Benefícios da dança
A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. E a dança de salão é ótima para isso, porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo”. A dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em uma festa.
Como são feitas às aulas
As aulas podem ser feitas em grupos ou em particular. Geralmente tem uma hora de duração, tempo suficiente para à prática de atividades intensas e os ritmos mais rápidos como a salsa, lambada e o samba . Como toda atividade física, é necessário aquecer antes de dançar e também fazer alongamento no início e no final da aula. Apesar de apresentar diversos ritmos, o professor inicia com apenas três alunos, até que os demais estejam dominando os passinhos básicos. Nas aulas particulares muitas professores dão preferência para o estilo que o aluno mais quer aprender. Depois, vai passando para outros ritmos. O que é difícil estabelecer um prazo de aprendizagem, pois isso depende muito do desempenho do aluno.
Por que fazer dança de salão
No geral, a dança não apresenta contra-indicação. É claro que, as boas escolas de dança devem fazer uma ficha dos alunos e perguntar se eles apresentam algum problema de pressão, articulação ou coluna. Quanto à idade, não existe limite. Portanto, pode ser feita por pessoas de todas as faixas etárias.
Conheça os ritmos da dança
Ritmos latinos ou caribenhos - salsa dominicana, salsa cubana, roda de casino - do espanhol, rueda de casino - merengue, cha, cha, cha e cumbia. Inclui também coreografias de famosos, como do cantor Rick Martin, um ritmo conhecido como pop latino; Tradicional – tango, bolero, mambo, soltinho ou swing, fox-trot e rock dos anos 50/60.
Ritmos brasileiros
Samba - Pagode, de gafieira, samba rock, samba no pé e samba de carnaval. Forró - universitário, nordestino e pé de serra, Lambada e Zouk. A rumba é considerada uma dança cultural de Cuba e não é classificada como dança de salão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário